JAK 2

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 18 Waga : 99 Wzrost : 187 Staż treningowy: 2 lata z paro miesieczna przerwa Obwód pasa 100 Obwód klaty: 107 Obwód uda: 63 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): powrot na silownie, 3xtyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak jakichkolwiek problemow Stan zdrowia: [...]

lipny podział treningowy 1.klata+triceps 2.plecy+biceps 3.barki+nogi a Ty ćwiczysz triceps dzień po klatce. A przecież już katując klatę zajeżdżasz triceps a trening 3 razy w tygodniu się sprawdzi BARDZO dobrze pamiętaj, że ważniejszy niż sam trening jest REGENERACJA. 5x5 to spoko system nawet ten w wersji FBW dlatego pierwsze co to proponuję [...]

tak ale nie polecam ze względu na sajdy i skuteczność też nie ta co Cabaser czy dostinex, ja w 2 tyg zbiłem prolaktyne do 0 prawie i Libido sie polepszylo w hooj jak i samopoczucie, nie ma co oszczędzać Zmieniony przez - Wlodiii w dniu 2013-10-24 19:53:37

Bez diety, suplementy możesz wyrzucić, takie samo będzie ich "działanie" "Sztuczne" białko, nie wpływa jakoś na plemniki. Białko serwatkowe jak sama nazwa mówi, robione jest z serwatki mlekowej. Są z niej usuwane zbędne składniki (laktoza, tłusz itp.). Więc czy mleko wpływa na układ rozrodczy?? W 2 miesiące nic nie zbudujesz ;)

daj spokój z masą. przyjdzie czas na nią za jakieś 2-3 lata, jak już osiągniesz pewien poziom w SW imo. teraz jeśli już to na siłce zajmij się treningami wytrzymałościowo-masowymi obwodowymi.

Dziwne, bo na stronie TVN nadal jak byk stoi 2.00: http://www.tvn.pl/2006-10-21,,176,program.html

Kubacki należy (albo już nie) do Partii Samoobrona, więc ja się po prostu na jego tmeta nie będę wypowiadał - po prostu sport odcisnął na nim straszne piętno Promuje się w TV jak może, obrzucając Nastka i MMA błotem... szkoda słów

prosze nie ktos mi powie jak mozna sciagnac tv mma???? juz mam dosc sciagania przez osiolka 3 dni po turnieju trza miec winamp jakiego i co dalej??

Dlatego ja ustawiam nagrywanie na 2ą i idę na balety. Wracam o 4.30 i patrzę czy jest walka Nastka, jak nie --> znaczy że gala jest transmitowana z 2,5 godzinnym opóźnieniem.

jak masz ujemny bilans to zawsze bedzie redukcja... stck to tylko kreatyna... bez nadwyzki kalori nawet 2 kg na dzień stacka nie da ci miesni ... tylko rozwolnienie. kreatyna na redukcji- bardzo mozliwe ze zapobiegnie utracie siły... Przez co bedziesz dalej mogl ztymulować miesnie i nie pomiejszysz mocno obwodów... chyba ze dasz taki deficyt [...]

niestety ryz brazowy policzyla mi jak ryz basmati wiec ceny nie znam... aczkolwiek jakbys chciał w TESCO kupic ryz basmati to jest po 3,95zl a w opakowaniu sa dwie torebki po 125gram. Natomiast ryz bialy jest po 3.19zl za 5 torebek po 100gram (bo piata torebka jest gratis, przynajmniej w moim TESCO) s.m.p.a. wiem wiem, dlatego kupiłem też kasze [...]

1. Dla mnie takie coś oznaczało by że jest zimno Ale jeśli to nie to to lepiej idź do lekarza bo to raczej nic dobrego. 2. Początkujący trenują właśnie krócej treningiem np. ACT i nie ma sensu brać wtedy odżywek ale kiedy masz staż już z 6 miesięcy to trenujesz tyle i kreatyna jest skuteczna. 3. Nie wiem o co chodzi Sprecyzuj. Chodziło ci o coś [...]

2. Czy jest sens brania kreatyny w treningu domatora ? 3.Już nie ważne, ale chdoziło mi o takie ćwiczenie podobne do podnoszenia hantli w zwisie , to zamias di góry je podnosić do w pog robic takie "skrzydła" 5.Dobrze wiedziec dzsiaja postaram sie zrobic nieoszukane , a jezeli np zobie sobie wiecej przerwy pomiędzy seriami ?? 6. Czy bite [...]

2. Sens jest jeśli już trochę ćwiczysz bo jeśli dopiero zaczynasz to odżywki nie są potrzebne. 5. Nic nie zmieniaj właśnie że brzuch ma nie mieć czasu na odpoczynek za dużo. Bo jeśli zrobisz dłuższą przerwę to i na efekty będzie trzeba czekać dłużej Rób tak jak jest opisane w a6w nic nie kombinując a na pewno będziesz zadowolony. 6. Masz na [...]

Sniadanie pelniejsze zebys mial energi : Platki owsiane , jaja W przynajmniej jednym z 2 i 3 posilku ustaw tak jak w 4. Platki kukurydziane nie najlepszy pomysl Do czego ci suple ?

adrian0026 przeciez to wszystko bylo juz napisane 10 razy... Moze powtorz jeszcze ze 2 razy jak by ktos nie przeczytal... zdr.

Gościu jak chcesz sprzedac to obciążenie jeszcze, i pogadac to sie odezwij do mnie na gg 7 6 1 2 6 7 1

ale czego nie rozumiesz? flex1976 pisał żeby bił 100 mg co 2 dni przez 8 tygodni zanim jednak to zrobi skorzystaj z tego http://www.sfd.pl/Pocz%C4%85tkuj%C4%85cy_%2F_pierwszy_cykl_%2F_kilka_opcji.-t351319.html zwróć uwagę na cykl z testosteronem propionatem, coś w sam raz dla Twojego "kolegi" jak będziesz miał więcej czasu to [...]

Na chwile obecną moje treningi wyglądają tak: Przysiady ze sztangą/Rumuński MC/Wypychanie nóg na maszynie Podciąganie nachwytem/Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki/Wiosło sztangą Wyciskanie sztangi na płaskiej/Wyciskanie hantli skos dodatni/Rozpiętki siedząc na maszynie Wznosy hantli bokiem/Wyciskanie hantli nad głowę siedząc [...]

zalezy jak jest tej samej firmy mozna jak innej niestety nie :( Tworzywo z ktorego jest zrobione opakowanie Massa to wyczuje wiec uwazaj ;)